Årets sista pass

Den här veckan blev det kallt. Blev det någon aktivitet?

Måndag 28 dec; vila.

Tisdag 29 dec; simmade i sakta mak 1000 m.

Onsdag 30 dec; en stavgångspromenad ca 40 min. Men oj, vad kallt denna lilla runda var.

Torsdag 31 dec, nyårsafton, jag var inbokad på nyårscykling på gymmet. Tack för att utetemperaturen stannade på minus 9 när jag skulle cykla dit. Passet gick ganska bra för mig. Innan det, hann jag med 20 min på löpbandet. Där ställer jag in ålder, vikt, så blir det efter min "lagompuls" att gå. Men jag tycker att det träningsmomentet har varit/är bra.

Så får vi se vad det nya året har att erbjuda när det gäller motionsplaner, och andra förhoppningar om att förändra sig till det bättre.

Gott nytt år!

2 x 5 km

Igår 26 dec blev det ingen träning. Det var någon sorts nederbörd, vass snö som kom ner.

Idag var det däremot strålande sol & många minusgrader, när jag kravlade mig ur sängen på förmiddagen.

Frukost & på det kläderna. Knatade iväg till skidspåret. Som tur var hade nog rusningen varit, när jag äntligen kom dit vid 12-tiden. Provade lilla rundan, 1,5 km. Sedan blev det 2 x 5 km. Men ojoj vad det går sakta för mig att hasa fram helt teknikbefriat.

Men idag höll jag mig på skidorna hela tiden, inget fall idag. Annars kan det förekomma då & då.

Kylan kom sedan igen när jag skulle gå hem. Främst blev jag kall om händerna. Det var skönt att duscha, det var gott med lunch, det var skönt för händerna att diska efter maten. Det var ok med en liten promenad iväg till sopåtervinningen. Och till sist det är gott med fika!

Vinter

Så har det gått en tid igen. Jag var igång bra, tyckte jag. Men så för några veckor sedan kände jag att orken inte var som vanligt. Huvudvärk som spökade. En natt blossade fula sår upp på en ena handen. Gick till vårdcentralen, herpes/vattkoppsvirus, besläktat med bältros. Fick en bromsmedicin, där jag skulle ta en tablett var 5:e timme i en vecka. Gjorde träningsuppehåll ca 10 dagar.

Nu har jag börjat smyga igång igen.

Söndag 20 dec 3,5 km kavande på skidor.
Tisdag 22 dec blev det morgonspinning.
Torsdag 24 dec en promenad innan julfirandet sätter igång ca 40 min.
Fredag 25 dec 5 km kavande på skidor.

Skidor är ju något som jag egentligen inte alls kan. Men bäst att öva på lite. Jag har en transporttid på ca 30 min promenad innan kavandet, hasandet börjar. Sedan 30 min promenad hem igen.

Idag var det som att jag kunde ana tö, det var väl ungefär 1 plusgrad när jag gav mig iväg. Men nu snöar det igen. Får se hur det blir imorgon.

Träningen fortsätter

Varannan tisdagkväll är det skogsjoggning för min del. Vi är några som i sakta mak lufsar oss fram 5 km. Några är mer snabba, men de får ta ett extra varv före eller efter. 5:an.

Sedan har jag vid ett tillfälle uppsökt simhallen, där jag kajkade fram & tillbaka ca 30 min.

Lördag 14 & 21 nov 35 - 40 min.

Söndag 22 nov, 2 mil på min cykel.

Torsdag 26 nov. Dubbelpass spinning. först 55 min + 45 min. Detta var höstens första dubbla pass för mig. Annars har jag nöjt mig med de första 55 min under några veckors tid.

Fredag 27 nov slog jag till med 5 mil cykel på min lediga dag. Ville testa hur benen kändes efter föregående kväll. Det var väldigt fint väder.

Lördag 28 nov. Benen trötta, men i sakta mak 5 km jogg.

Idag, söndag 29 nov. Det såg ut att bli fint väder, men sedan försvann solen bakom dimman. Men 2 mil på under timmen, med transportcykeln. Dock såg jag bara en snöröjningspinne i taget. Det var väldigt väldigt dimmigt & fuktigt.

Sedan har det blivit deckarläsning resten av dagen.

Som rutin försöker jag ha lätt styrketräning på måndagar & ett spinningpass på tisdagmorgon ca 45 min. Jag hoppas på att få vara frisk så att jag kan vara i gång.

Höstcykling

Jag har inte cyklat så mycket om höstarna. Men tänkte att jag skulle försöka. Jag är lite orolig för att fötterna blir så kalla. Det hjälpte bara lite med de nya stödstrumporna som är för sportaktivitet.

Men det blev 2 timmars cykling på min transportcykel, ca 4 mil i lugnt höstväder. Nu bedömmer jag det som viktigast att samla mil & uthållighet, att vara ute längre stunder i friska luften.

Händer det något?

Hm, här på bloggen har det inte hänt något på länge. Så man kan ju undra hur det är verkliga livet.

Jag har försökt träna måndag förmiddagar före jobbet. Lätt styrketräning. På höstkanten blev det dags att gå på ett morgonpass 45 min cykel. Ett bra pass. Hoppas jag håller ut i vinter med det.

Lite promenader. Någon gång stavgång. I tisdags var vi 4 st som joggade sakta varvat med gång 5 km. Vi var två st som hakade på 2 andra som är rutinerade löpare.

Sedan blev det vila i onsdags. Torsdag 55 min spinning. Snart är det dax att stanna kvar på det följande passet också.

Har det varit bra väder några helger har det blivit någon timmesrunda på min transportcykel. Racern får vila nu.

Så blev det lite sammanfattat om vad som har hänt.

Åter igen----

Jaha,jag trodde att cykelplanen var över. Men så är inte fallet.

Jag är med i en cyklasakta grupp. Det är skönt att passa tiden. Det gör att jag måste gå ifrån jobbet i tid & inte bara fixa lite till.

Sedan har jag börjat känna några nya personer under cykelturerna, eftersom vi snackar en del under trampningen & ibland fikar lite efteråt. Trevligt.

Men jag funderar lite över vinterns cykling redan nu. Vi får se. Spinningcyklarna finns ju kvar på gymmet.

Sommar

Nu är det semester & idag har luften gått ur mig. Hittills under sommaren har jag tränat på gymet. Ca två gånger i veckan på morgonen innan jobbet. Ofta har jag gått ett program på löpbandet & sedan lite styrketräning.

Jag har försökt hålla igång cyklingen. Det positiva för mig, är att jag har lyckats höja min snitthastighet. Den är ingenting jämfört med andra, men för mig är det rull framåt!

Joggning. Nej. Därför löpbandet. Jag hoppas komma igång nu då jag reser bort, utan cykel.

I måndags 27 juli provade jag åter ett 55 minuterspass spinning. Trodde att nästa dag kommer det att göra ont, men det var OK. Kanske har jag blivit lite bättre?

Åter

Efter cyklingen i Motala har det tagit tid innan jag började om med cyklingen. Jag har bara kört korta rundor & ibland har jag inte kommit upp ordentligt i puls, bara varit trött. Jag besöker gymmet ca 2 ggr i veckan. Går på löpbandet, är på nivå 7 på viktminskningsprogrammet. Sedan tänkte jag testa de andra programmen undan för undan & en nivå i taget. Det är kondition, löpning 5 km, golfrunda 9 hål & något program till som jag inte minns exakt vad det innebär. Sedan lite styrketräning.

Har försökt jogga lite, men det känns inte lika bra. Men det är väl därför jag behöver det. Vi får se.

Jag & en ny kompis har börjat cykla några smårundor i sakta mak. Det är bra för oss.

Idag valde jag att dra ensam 31 km, det tog 1.13 tim. Äntligen är jag över 25 km/h. Men visst krävs det hårt arbete av mig då. Avslutade med punka & en himla trötthet med sockersug idag.

I mål

I fredags bar det iväg till Motala. På lördagen start i Tjejvättern. 4.02 blev sluttiden på 10 mil.
Söndag Halvvättern 15 mil. Närde en vision om 5.59.59. Men det blev punktering så det blev en skräptid. Men jag tog mig genom loppet utan att åka följebil. Nu är vårens plan med träning & cykling i mål.

Så, nu är det väl bara att fortsätta med träning & cykling.

Det är bara att tacka för den inspiration som jag fått till att genomföra detta. Men kanske jag avslutar bloggen i och med detta mål.

Cykelfest på gång

Nu är det dax att åka till Motala för helgens cykelfest. Och nu får jag se om min bloggs namn kan hålla "cykelplan", att både bloggen & jag går i mål, som jag har planerat hela våren. Håll tummarna!

Tjejtrampet

54 km i Västerås´ omnejd gick Tjejtrampet igår, söndag 31 maj. En varm & solig pingstdag.

En otäck olycka strax efter Strömholms slott. Jag vet ej hur det gick för den tjejen.

I mål på 2.11. Ganska nöjd med det.

Idag lätt styrketräning. Sedan blir det vila & pasta resten av veckan.

Måndag igen

Så var jag på Sats och genomförde mitt lilla styrketräningsprogram.

Är sommaren på väg nu? Det känns varmt ute. Härligt!

Liten söndagstur

På benet är det mest ett stort blåmärke. Hundbettet var inte djupt & det läker. Idag var det dax för en liten träning. Det blev 4-5 mil. Naturligtvis så la cykeldatorn av.

Nu såg jag midommarblomster utslagna. Helt otroligt vad det växer & blommar i naturen!

Vädret var för första gången denna vår kortbyxor för mig. Jag tycker att det har varit kalla vindar i vår. Regnet höll sig på avstånd. Det hade varit före mig. Sedan kom det ibland någon droppe, men inget mer.

Känner mig lite "av". Kanske beror det på att min promenadkompis hunden inte är frisk och på torsdagkväll blir han en hundängel. Det går inte att ha honom kvar, han är alldeles för sjuk.

Arghvoff

Igår, onsdagen den 20 maj började jag tänka ev träning på kvällen & i och med att det är helgdag idag, Kristi himmelfärdsdag, hade jag tänkt mig en tur.

Men när jag transportcyklade mig hemåt onsdagens eftermiddag, sa det "arghvoff" och rätt som det var, var jag nafsad i benet av en hund. Den släppte snabbt & jeansen var hela. Men jag valde ändå att uppsöka vårdcentralen & där blev det en stelkrampsspruta & rådet att ej träna några svettiga aktiviteter på några dagar.

Känner mig lite stressade, för det känns som att det gäller att vara hel nu framöver när jag vill cykla.

Funktionärslopp

Idag var det funktionärslopp i solsken. Det innebär att om man ska hjälpa till med klubbens cykellopp imorgon, kunde man cykla banan tillsammans idag. Jag hade önskat en snigelgrupp. Den hjälpte mig runt. Det innebar att vi kortade banan lite. Vid 12-tiden samlades vi förbeställt fika. Härligt & fint fixat.

Det blev en del mot/sidvind hem. Längd ca 9,6 mil, strax under 4 tim. Ganska ok resultat för mig. Men jag orkar inte hålla så hög fart hela tiden, blir lätt avhängd. Det är ju därför jag väljer att cykla ensam. Men det är alltid bra att samla några mil till benen.

Ojdå....

Idag, måndag blev det åter som vanligt på morgonen att jag var på Sats & tränade. Jag frågade när jag var där senast. Svaret blev 7 april. Ojdå! Nog visste jag att det var länge sedan , men att det var såååå länge sedan.......

Jag har ju förvisso gjort lite andra aktiviteter som det går att läsa om här på bloggen. Men styrketräningen har som sagt legat nere sedan 7 april.

Så får vi se om jag kan hålla i.

Oregelbundet väder

Det har varit en vecka med lite konstigt mående. Huvudvärk & magkatarrskänsla.

Äntligen lördag & bra träningstillfälle. Men nej, ingen energi & ont i magen. Gick ut med hunden istället.

Söndag. Nu då! Lång startsträcka på morgonen. Men jag känner att jag måste ibland bara få sova klart och inte tvinga mig upp.

Bestämde mig för att dra iväg. Var lite tveksam på hur långt osv. När jag skulle ta fram cykeln. Regn. Den lilla entusiasm som hade funnits var borta. Tänkte då 2 mil. När det var dax att ge sig iväg sken solen.

Jag hade solsken i ca 3 mil. Sedan blev det hagel, sedan regnskurar mellan solglimtarna. Jag planerade en tur på ca 6 mil. Sista 1,5 milen, anfallsont i magen. Då var jag nära att ge upp. Men tänkte att jag nu var så nära hemma. Det som kom fram var väl vilja & envishet.

Jag kom hem efter 6, 3 mil på ca 2.40 tim. Men sedan var det bara godnatt!

Så nu är dieten te & rostat bröd. Men jag hoppas att det är över nu.

Vandring

Valborgsmässohelg. Tåget till Linköping, sedan biltransport till Vreta Kloster där vandringen startade. Men valborgsmässoafton var det bara samling & att gå till en våreld med firande om man ville. Här fick barnen i årskurs 2 läsa upp sina egna skrivna vårdikter. Väldigt fint, tycker jag.

Barnens texter andades hopp om vår & sommar & allt roligt som ska hända för barn.

Fredag 1 maj vandringen startade. Vi gick till Borensberg, längs Göta kanal. Underbart väder.
Trevliga människor att vandra med.

Lördag 2 maj från Borensberg till Motala. Fortfarande underbart väder.

Söndag 3 maj från Motala till Vadstena. Där avslutades pilgrimsvandringen. Vi fick ett fint välkomnande vid kyrkan. Sedan hemåt.

Totalt blev det nästan 6 mil. Blåsor på fötterna. För tung ryggsäck? För otränad vid att gå? Jag har ju mest cyklat i vår.

Men nu läker fötterna igen. Sedan får det väl bli en fotvårdsbehandling.

Måndag 4 maj. En längre kvällspromenad.

Tisdag 5 maj. Fram med cykeln igen! Men det blev bara 2mil. Jag hade inte alls tänkt köra något idag. Men tillfälle bjöds. Dock undrar jag; råkar jag alltid välja fel färdriktning så att jag får motvind?

Lugnt lugnt

Ont i halsen, är det någon konstig vårförkylning på gång?

Men jag hade bestämt att idag skulle jag cykla med en kompis. Hon har inte cyklat på länge, så det var nypremiär för henne. Vi tog det lugnt runt 2-milssträckan, men gjorde det på under timmen. Kanske blir det fler rundor tillsammans, vi får se.

Men det kändes bra att se att det fungerar med att ta det lugnt. Man kommer fram då också.

Jag börjar också känna att det är dags för joggingskorna. Det har det väl varit länge, men jag är ju alltid så sen i starten. Vi får se. Över valborgsmässohelgen är det vandring som gäller. Jag önskar mig fint väder! Det betyder sol & inte för mycket vind.

Ha det gott, gott folk

Vardag

Jag vill inte vara inomhus & träna nu när det är fint vårväder ute.

Igår, torsdag 23 april, 4 mil. Vindstilla. Äntligen ett snitt på 25,1 km/h.

Började fundera på någon form av intervallträning. Det har ju för mig mest bara gällt att ta mig runt min tänkta sträcka.

Idag fredag. Växlade varje kilometer, med att försöka köra varannan för fullt & varannan "hämta hem", få ned pulsen igen. 2 mil, snitt 24,4. Det gick inte att hålla jämt varje kilometer p g a hur trafiken gestaltade sig. Men det kan nog vara bra att göra lite sådana här övningar.

Solsken solsken!

15 mil

Nu är det nog vår på riktigt! Vitsippor, blåsippor, tussilago i skogs- och dikeskanter. Eldning från trädgårdarna, får & hästar ute. Bönder med traktorerna i fullt arbete. Och där kommer jag stånkandes.

Idag blev det 15 mil. Ja, då har jag sett att det fungerar med två distanser av dessa längder dagarna efter varandra.

Det har blåst friskt idag också. De 15 milen tog 6,44 tim. För mig själv får jag vara nöjd med det.

Nu blir det snart en ny arbetsvecka, vi får se vad för träningstillfällen som då dyker upp.

12 mil

Idag, lördag 18 april, ganska mycket vind från alla håll & kanter. Men solen sken! Dock ej någon värme. Jag var glad att jag tog en lite tjockare tröja.

Jag hade bestämt mig för att satsa på att dra 12 mil på 6 timmar. Det blev under 6 timmar. Inget höjdarresultat, men jag bestämde mig mer för att orka genom vinden än att försöka cykla "snabbt". Snabbt är ju ett vitt begrepp. Men som sagt det är en bit till 25 km/h.

Jag ärändå ganska nöjd med turen idag.

Påskhelg

Äntligen i tisdags blev mitt stämpelkort på Sats klart & jag fick min handduk. Då var det veckans styrketräning & på tisdagkväll cykelpass 45 min + 55 min. Men jag var bra trött, så det kändes inget vidare.

Påskhelgen har bjudit på fint cykelväder. Totalt 20 mil har det blivit. Fördelat på 5 + 2 + 8 + 5 mil. I dag annandag påsk var det dock kallt om fötterna. Det var dimmigt på förmiddagen när jag gav mig iväg vid 9.30-tiden.

Jag testade några energiprodukter. Det hjälpte nog, men jag är lite osäker på hur magen tar det.

Nu hoppas jag på fint cykelväder om kvällarna också.

Aprilväder

Lördag 28 mars, det var snö. Vinterdäcken är kvar på min tansportcykel. Jag hade blivit ombedd att reka en ev tur med en grupp. Jag cyklade allehanda småvägar, vände om osv. .

Likadant cyklade jag på söndagen, fast då struntade jag i de allehanda småvägarna, utan det blev som det var tänkt . Det rörde sig väl om ca två mil.

Måndag: Fick en restplast på spinningen. Sedan var det svårt med träningen. En hundpromenad.

Fredag: Lätt styrketräning. Det var segt på något sätt. Även om det är bra att träna kl 17 en fredagkväll. Lätt att komma åt redskap & gott om plats.

Lördag: Solen sken. Jag jobbade. Men en liten tur på ca 2,5 mil. Äntligen såg jag tussilago i dikena!

Söndag: Cykelredskapsinköp, samt flera inköp. Men väl hemma, bara att byta om & dra ca 3 mil.
Mitt mål är att försöka cykla 2,5 mil på 60 min. Idag blev det på ca 61 - 62 min. Skyller på att det var motvind. 3 mil är ju inget mot vad andra hojar. Då sträckorna kan ligga på 15 mil som normaldistans. Men dit har jag långt kvar.

Kommande vecka, sista veckan som Sats ska stämpla i mitt kampanjkort, 2 träningstillfällen i veckan. Skönt. Hoppas sedan på mer aktivitet utomhus, nu när kvällarna är ljusare.

Tiden rusar

Det blev måndag 16 mars & ingen träning. Jag tränade två cykelpass, 55 min + 30 min onsdag den 18 mars. Sedan blev det fredag den 20. Orka träna efter jobbet vid 17-tiden?

Egentligen är det en bra tid på gymmet då, för det är ledigt till redskapen för styrketräning. Det verkar som att "alla" är & storhandlar & pustar ut efter arbetsveckan.

Lördag, fincykeln kom fram & jag drog runt på min lilla runda 2 mil. Bäst att bara känna sig för vid vårens första tur på racern.

Söndag, här ökade jag raskt dubbla sträckan & tiden. Det var helt ok. Sedan blev det två hundpromenader på ca 30 - 45 min. Kinderna kändes rosiga.

Sedan blev det ny vecka igen. Här var det bokat ett måndagspass. Tisdagen, då fick jag mina nya skoinlägg. Oj, vilken skillnad det blev i kroppen! Kanske kommer benen & ryggen att må lite bättre?

Onsdag, promenad med hund & granne

Torsdag 45 min + 55 min cykel. Svettigt. Men det börjar ta emot att gå in & träna nu när kvällarna blir ljusare. Nu är det bara 4 pass kvar på 2 veckor, på gymmets s k motivationskort, som man får stämplat när man är & tränar.

Fredagkväll 27 mars. Jag var också & handlade ikväll efter jobbet. Snöyra med kall vind. Jag som tänkte mig en liten tur imorgon. Men vi får väl se.

Och nästa vecka då? Öhh, nä jag har inte bokat mig på några pass. Det är så mycket annat inbokat hit & dit, så det får bli efter tillfälle.

Sedan snö & tö

Det blev det snö igen. Det var snöigt några dagar. Tisdagen 10 mars var vit då jag cyklade ifrån cykelpasset. Men sedan plusgrader & tö. På torsdagen var jag & styrketränade lite. Det var ett tag sedan upptäckte jag.

Idag söndag 15 mars, sol sol. Ut & trampa lite mer än en timme. Men jag upptäckte inte några vårtecken, trots ivrigt spejande i dikeskanterna. Vårtecknet var väl att det var fler cyklister ute. Fötterna var inte heller så frusna idag. Nästa tur kanske fincykeln kan komma ut?

Nu när ljuset kommer mer & mer känns gymmet längre bort.

Inför kommande vecka; jag har inte bokat något pass. Det är så många andra tider att passa. Det får bli spontaninhopp här & där.

Blir det vår?

Vad har hänt sedan sist? Risken är att mycket flyter ihop. Några spinningpass blev det. Förra helgen 28 feb - 1 mars, då blev det en cykeltur utomhus på ca en timme. Långpromenad i skogen, med vackert väder.Hunden & jag var glada.

Den 2 mars & den 3 mars var det också spinning. Sedan var jag bortrest några dagar. Idag lördag 7 mars. Det är skönt med sovmorgon. Sen eftermiddag blev det ånyo ca en timmes cykling utomhus. 2 mil. Jag har dubbdäcken på, använder min vanliga transportcykel. Racern får vila lite till. Men det är väl bra att jag börjar komma ut & cykla lite också. Lite kallt om fötterna. Jag kör med vinterkängor, mina trampor har inga clips. Så det är lagom med 2 mil ungefär en timme i tid.

Duracell

Jag har känt mig uppskruvad som en duracellkanin ett tag. Vilket är vilket? Är det för mycket träning? Eller är det så att jag blir uppskruvad för att det är många tider att passa? Jag funderar lite över det.

Förra veckan var en utmaning & att tänja på gränserna.

Måndag 16 feb Lätt styrketräning
Tisdag 17 feb, startade med ett cykelpass 06.45 - 07.30. Den instruktör som leder detta pass är oerhört morgonpigg. På kvällen var det dax igen 45 min + 55 min cykel. Yes, det fungerade. Jag har undrat hur det skulle kännas en sådan här dag.

Onsdag 18 feb: Vila, en liten promenad med hunden.

Torsdag 19 feb: 30 min + 55 min cykel. Hej & hå!

Fredag 20 feb vila

Lördag 21 feb, ett body-pumppass & ett corepass, men nu blev allt fel. Inget stämde i kroppen.

Söndag 22 feb: Yoga. Sedan långpromenad i sakta tempo.

Nu är det lugnare, men allt känns OK. Så får vi se var den här veckan landar.

Cykelveckan.....

Måndag 9 feb, hade tänkt gå & styrketräna. Men orken fanns inte. Det blev att ligga kvar i sängen på sovmorgonen. En promenad med hunden blev det istället.

Tisdag 10 feb. 55 min cykel.

Onsdag 11 feb. 55 min + 30 min. På 55 minuterspasset vann jag en stegräknare. Men den har jag inte hunnit fixa till ännu.

Torsdag 12 feb. Cykelsurprise kallade Sats detta pass för. Jodå, alla gastade & skrek, utom jag. Men passet blev genomfört.

Någon mer kramp har jag inte känt av. Jag köpte en burk med magnesium som jag då & då tar en tablett. Kanske hjälper det. Men skönt att vara av med krampkänningarna iallafall.

Sedan hände inget förrän söndagförmiddag då det är ett yogapass som passar mig. Men efter yogan är jag sovtrött. Trött på ett helt annat sätt än efter cykelpassen.

Kvällen slutade med bio.

Nu är det ny vecka & idag kom jag iväg på styrketräning på sovmorgonen.

Ibland får man kramp

Denna vecka blev det två pass på Sats. I torsdags 5 feb cykel, 55 min. Jag upptäckte dock att när jag skulle gå ifrån jobbet, så var det för mycket vatten kvar i vattenflaskan. Hm, jag hade druckit alldeles för lite inför kvällens träning. Detta resulterade i kramp under passet. Jag fick kliva av cykeln & stretscha vaderna lite.

Efter passet pratade jag lite med instruktören. Kan det också vara magnesiumbrist? Och så var det "tänk teknik". Nåväl, dusch & ombyte & sista cykelvägen hem. Då smäller det till. Ett nytt krampanfall, men nu i låret. Hjälp vad ont det gjorde! Jag har aldrig varit med om något liknande under mina Tjejklassikers olika lopp eller någon annan träning. En stilla promenad med hunden för att komma loss lite. Sedan mat!!!

Söndag, idag; Yoga. Det stramar & drar. Men är skönt i kroppen! Jag försöker efter passet, behålla lugnet som yogan ger.

En promenad med hunden & grannen, så fick jag dagsljuset denna slaskiga dag.

I kommande vecka har Sats cykelspecialvecka. Vi får se vad det blir.

Muskler som jag inte visste om

Jaha, efter förra veckans body-pump & core och avslutade med ett s k enkelt yogapass, så upptäckte jag att det finns muskler som jag inte visste att jag hade.

Denna vecka blev det;
egen styrke träning, 45 cykel, body-pump & core igen! Till sist yoga. Det känns lite bättre nu!

Det blev fler pass

Tisdag, kanske morgontränar. Jodå, 06.45 var jag på spinningscykel. Likaså på pass torsdagkväll. Lördag ojdå, ett pass bodypump & ett corepass!

Sedan en halkig promenad med stavar som stöd & hund som draghjälp.

Äntligen!

Äntligen! I måndags var det dax för lite lite styrketräning & i tisdags 20 januari det första spinningpasset på fem veckor!!!

Det känns ok, men det kommer att vara försiktigt nu. Men fler pass är bokade. Bara lite resthosta kvar nu.

Nu är det bättre

Äntligen håller förkylningen på att släppa. Äter penicillin & tänker hålla mig borta från träning även denna vecka.

Men sedan får det bli små pass igen. Balansbrädan är åter i användning.

Fortfarande förkylt

Hej & god fortsättning på det nya året,

säger jag ifrån sjuksängen! Inte har det blivit bättre sedan 22 dec då jag skrev sist. Idag har jag en läkartid.

Inte ett enda träningspass har gått att genomföra, det var bara att boka av allt som jag hade bokat in mig på över jul & nyår.

Det är väldans vad det är drygt med detta snorande & hostande & feber som studsar upp & ned.

Vill bli frisk & komma igång igen!