Träningen fortsätter

Varannan tisdagkväll är det skogsjoggning för min del. Vi är några som i sakta mak lufsar oss fram 5 km. Några är mer snabba, men de får ta ett extra varv före eller efter. 5:an.

Sedan har jag vid ett tillfälle uppsökt simhallen, där jag kajkade fram & tillbaka ca 30 min.

Lördag 14 & 21 nov 35 - 40 min.

Söndag 22 nov, 2 mil på min cykel.

Torsdag 26 nov. Dubbelpass spinning. först 55 min + 45 min. Detta var höstens första dubbla pass för mig. Annars har jag nöjt mig med de första 55 min under några veckors tid.

Fredag 27 nov slog jag till med 5 mil cykel på min lediga dag. Ville testa hur benen kändes efter föregående kväll. Det var väldigt fint väder.

Lördag 28 nov. Benen trötta, men i sakta mak 5 km jogg.

Idag, söndag 29 nov. Det såg ut att bli fint väder, men sedan försvann solen bakom dimman. Men 2 mil på under timmen, med transportcykeln. Dock såg jag bara en snöröjningspinne i taget. Det var väldigt väldigt dimmigt & fuktigt.

Sedan har det blivit deckarläsning resten av dagen.

Som rutin försöker jag ha lätt styrketräning på måndagar & ett spinningpass på tisdagmorgon ca 45 min. Jag hoppas på att få vara frisk så att jag kan vara i gång.

Höstcykling

Jag har inte cyklat så mycket om höstarna. Men tänkte att jag skulle försöka. Jag är lite orolig för att fötterna blir så kalla. Det hjälpte bara lite med de nya stödstrumporna som är för sportaktivitet.

Men det blev 2 timmars cykling på min transportcykel, ca 4 mil i lugnt höstväder. Nu bedömmer jag det som viktigast att samla mil & uthållighet, att vara ute längre stunder i friska luften.

Händer det något?

Hm, här på bloggen har det inte hänt något på länge. Så man kan ju undra hur det är verkliga livet.

Jag har försökt träna måndag förmiddagar före jobbet. Lätt styrketräning. På höstkanten blev det dags att gå på ett morgonpass 45 min cykel. Ett bra pass. Hoppas jag håller ut i vinter med det.

Lite promenader. Någon gång stavgång. I tisdags var vi 4 st som joggade sakta varvat med gång 5 km. Vi var två st som hakade på 2 andra som är rutinerade löpare.

Sedan blev det vila i onsdags. Torsdag 55 min spinning. Snart är det dax att stanna kvar på det följande passet också.

Har det varit bra väder några helger har det blivit någon timmesrunda på min transportcykel. Racern får vila nu.

Så blev det lite sammanfattat om vad som har hänt.