Jag har blivit tillsagd om att jag behöver träna mer bålstabilitet för att förhindra tokigheter i ryggen. Så det blir corepass & bodypump. Efter lördagens (7 aug) pump är det nu träningsvärk. Även träningsvärk efter det första corepasset.
Några korta promenader för att njuta av luften & röra sig ute tillsammans.
Sedan maten. Måste äta bättre. Kan den s k raw foodtrenden vara något att haka på? Det känns egentligen som hälsokostperioden på 1970-talet, men moderniserat. Det blev en efterrättskaka idag som blev helt ok, ungefär som en cheesecake. Botten av hasselnötter & dadlar som mixades ihop. Cashewnötter, honung, olja, vatten lime & citron som fyllning. Mixade hallon överst. Fick stå i kylskåpet några timmar. Sedan var det mumsigt gott.
Hädanefter ska jag också försöka lägga 20 kr/träningstillfälle & 10 kr/promenad. Hälften av pengarna ska gå tillbaka till en startpott för ev anmälningsavgifter till lopp, utrustning eller vad det nu kan vara. Men den andra hälften till något välgörande ändamål, "Alzheimerfonden" tror jag att det blir. Just nu 55 kr/del, inkommet på en vecka.
